อัพเดตเทรนด์สุขภาพ ปี 2019

ในปี 2019 สาย Healthy ทั้งหลายเริ่มมีทางเลือกในการดูแลสุขภาพตนเองมากขึ้น ทั้งHi-techขึ้น และวิธีใหม่ๆที่ถูกคิดค้น หรือแม้กระทั่งวิธีเดิม แต่กลับมาบูมอีกครั้งในปีนี้ ซึ่งทั้งหมดที่กล่าวมานั้นมีรายละเอียดอะไรบ้าง มาดูกันเลยคร้าบบ

1. plant-based diet ซึ่งความหมายก็ตรงตัวเลยครับ คือทานอาหารที่มีพืชเป็นหลัก ซึ่งวิธีการนี้ ช่วยในการรักษารูปร่าง และยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคมะเร็ง ได้
   
   
   ที่มา : BBC Good Food
    
2. Ketogenic หรือการลดไขมันแบบ คีโตนั่นเอง ซึ่งเราน่าจะเคยได้ยินกันมาสักระยะแล้วล่ะครับ คีโตเป็นเทคนิคการทานอาหารที่ใช้ไขมันเข้าไปสลายไขมัน หรือพูดง่ายๆคือสร้างร่างกายให้นำไขมันไปใช้เป็นพลังงานแทนน้ำตาลกับคาร์โบไฮเดรต โดยวิธีนี้ถ้าใครจะลองแล้ว ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญจะดีที่สุดครับ
   
   
   ที่มา : vitagene
    
3. ลดเคมี ต้องนี่..ผลิตภัณฑ์ออแกนิค เห็นได้จากสมัยนี้เริ่มจะมีผลิตภัณฑ์หลายๆอย่าง หรือหลายๆธุรกิจที่ใช้ออแกนิคจับผู้บริโภค ก็อย่างว่าแหละครับโลกเรามันเปลี่ยนไป ความสะดวกสบายบางอย่างก็มาพร้อมกับเคมี ทำให้บางกลุ่มหันมาสนใจความปลอดสาร ความธรรมชาติกันมากขึ้น จนตอนนี้ เรียกได้ว่าเป็นชนกลุ่มใหญ่แล้วล่ะครับ
   
   
   ที่มา : Food Navigator
    
4. การตรวจสุขภาพเฉพาะบุคคล นี่คือเทรนด์ฮิตใหม่ เอาจริงก็ไม่ใหม่ขนาดนั้น เรียกได้ว่ามีคนสนใจเป็นวงที่กว้างขึ้นมากกว่าครับ เพราะว่า สมัยนี้มีโรคต่างๆนานา ที่แปลกบ้าง ใหม่บ้าง ทำให้เราไม่สามารถคาดเดาได้ด้วยตนเอง แถมถ้าไปตรวจตามแพคเกจที่จัดไว้ก็อาจจะไม่ครอบคลุมถึงโรคใหม่ๆ จึงมีการตรวจแบบรายบุคคลเกิดขึ้น ซึ่งจะเจาะจง ครอบคลุมโรคในแต่ละคน ให้มันรู้ๆกันไปเลยครับ
   
   
   ที่มา : DDproperty

สำหรับเพื่อนๆที่เป็นสายเฮลตี้มีใครทำตามเทรนด์นี้บ้างไหมเอ่ย

จริงๆจะเทรนด์อะไร มาตอนไหน ถ้ามันช่วยให้เราสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง ก็ดีทั้งนั้นเลยนะครับ

หรือถ้าอยากจะให้มีคนคุ้มครองในเรื่องนี้อีกทาง ก็สามารถทำประกันสุขภาพไว้ได้นะครับ

รักและห่วงใยเสมอครับ อิอิ