ใกล้จะเข้าหน้าหนาวอย่างเป็นทางการแล้วในเดือนนี้ ถึงแม้อากาศจะไม่ได้หนาวเย็นดั่งใจคิดสักเท่าไหร่ แต่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยแบบนี้ สุขภาพร่างกายก็ต้องปรับตัวตามให้แข็งแรงไปด้วย และยิ่งในช่วงฤดูหนาวเป็นอีกฤดูที่มักมีสารพัดโรคเกิดขึ้นจากเชื้อไวรัส และแบคทีเรีย ภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลงทำให้ป่วยกันได้ง่ายๆ ยิ่งใครที่เป็นภูมิแพ้อาการจะกำเริบในช่วงนี้ เพราะพื้นที่มีอากาศเย็นจัด ทำให้การดูแลสุขภาพในช่วงหน้าหนาวนี้ก็จะต้องมีความแตกต่างจากฤดูกาลอื่นๆ เป็นพิเศษ วันนี้ TIPINSURE มีเคล็ดลับดูแลสุขภาพรับลมหนาว นอกจากจะต้องดื่มน้ำอุ่นๆ ออกกำลังกาย มีอะไรอีกบ้างที่ต้องดูแล ทำตามนี้รับรองไม่มีป่วยแน่นอน

 

หนาวๆ แบบนี้อาจจะมีลมแรงบ้างจนเย็นจัดอย่างแน่นอน ควรหยิบเลือกสวมเสื้อผ้าหนาๆ ขึ้นเป็นพิเศษจะช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย และอย่าลืมทำความสะอาดเสื้อผ้าหรือผ้าห่มให้ดี เพราะนานครั้งจะได้เอาออกมาสวมใส่ อาจมีเชื้อโรคทำให้ติดเชื้อโรคบางชนิดได้ หรือเกิดการระคายเคืองกับผิวของเราด้วย แต่เสื้อกันหนาวอาจช่วยได้แค่ส่วนหนึ่ง เราต้องอย่าลืมทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ ถ้าร่างกายแข็งแรง ลมหนาวแค่ไหนก็ทำอะไรเราไม่ได้แน่นอน

 

ปัญหาสุขภาพที่มาพร้อมกับอากาศเย็น อย่างผิวหนัง ริมฝีปากแห้ง เป็นไข้หวัด มีอาการไอและคอแห้ง คันคอ การจิบน้ำอุ่นบ่อยๆ จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นได้มากเลยทีเดียว ทำให้ชุ่มคอ ลดอาการคอแห้งหรือเจ็บคอ แถมยังช่วยปรับสมดุลร่างกาย เพิ่มความชุ่มชื่นแก่ผิว ไม่เชื่อลองดูสิ

 

จะหนาวสักอีกกี่รอบก็ไม่กลัว ถ้าร่างกายของเรามีเกราะป้องกันที่ดีจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อย่างการทานอาหารร้อนๆ ในช่วงที่อากาศเย็นๆ จะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ร่างกายได้รับพลังงานและความอบอุ่น เน้นทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ป้องกันโรคหวัดได้ดี หรือใครที่ไม่ชอบผักแนะนำเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซี รือเครื่องดื่มของคนรักสุขภาพที่ช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทาน ต่อการติดเชื้อต่างๆได้อย่างดี

 

อากาศเย็นสบายแบบนี้น่านอนมากกว่าจะลุกมาทำอะไร ถึงอากาศจะหนาวเย็นแค่ไหนก็ต้องออกกำลังกายนะ เพราะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายได้รับความอบอุ่นคลายความหนาว สดชื่นได้ดีเลย นอกจากนี้ยิ่งออกกำลังกายจะสามารถช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับเชื้อโรคที่มากับอากาศหนาวก็ทำอะไรเราไม่ได้ อาจจะออกกำลังเบาๆ ที่บ้าน ไม่ต้องหักโหมมาก เช่น การเดิน การวิ่งเหยาะๆ ปั่นจักรยานสบายๆ ทำจิตใจแจ่มใส คลายความเครียดได้อีกด้วย

 

รู้ไหมว่าการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งในขณะที่เรานอนหลับร่างกายจะซ่อมแซมในส่วนต่างๆ ของร่างกาย และยังมีผลวิจัยว่าคนที่นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน มีโอกาสที่จะเป็นหวัดมากกว่าคนที่นอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อคืนมากถึง 3 เท่า ดังนั้น ถ้าไม่อยากป่วย ควรหลับให้ได้อย่างน้อยวันละ 7- 8 ชั่วโมงต่อคืน

 

การดูแลรักษาสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ เพราะโรคร้ายอาจเกิดขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว การวางแผนเตรียมตัวรับมือกับสถานการณ์เหล่านี้จะช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายคุณในวันที่คุณป่วย อย่างการทำประกันสุขภาพไว้ จะช่วยลดความเสี่ยงต่างๆ ในอนาคตได้ TIPINSURE ขอแนะนำเลือกประกัน TIP ชิลชิล ที่คุ้มครองครอบคลุมทุกโรคจากการเจ็บป่วย ไม่ว่าเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ ก็ดูแล มีแผนคุ้มครองทั้งผู้ป่วยใน (IPD) และผู้ป่วยนอก (OPD) ตลอดจนค่าห้องพยาบาล เป็นหลักประกันสุขภาพที่ดีในอนาคตของคุณ สนใจซื้อประกันสุขภาพออนไลน์ได้เลยที่ TIPINSURE.COM หรือโทร 1736