รู้หรือไม่?....การวิ่งออกกำลังกาย มีประโยชน์อย่างไร

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย การวิ่งอย่างถูกวิธีจะทำให้เกิดประโยชน์ ดังนี้

ประโยชน์ทางด้านร่างกาย

1. ช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางด้านร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมสมบูรณ์ มีความคล่องแคล่วว่องไว
2. ช่วยเสริมบุคลิกภาพให้สง่างาม หุ่นดี สมส่วน และการทรงตัวดี
3. ช่วยให้อวัยวะ และระบบต่างๆของร่างกาย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพดี
4. ช่วยให้ร่างกายมีความทรหดอดทน เหนื่อยช้าและหายเหนื่อยเร็ว
5. ช่วยระบายพลังงานส่วนเกินออกไปใช้ในทางที่ก่อให้เกิดประโยชน์ยิ่งขึ้น
6. ช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคได้ดี


ประโยชน์ทางด้านจิตใจและอารมณ์

1. ช่วยให้มีความเชื่อมั่นในตนเอง มีความกล้าในการตัดสินใจ และสามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าได้อย่างรวดเร็ว
2. ช่วยให้เกิดความสนุกสนานเพลิดเพลิน และตื่นเต้นเร้าใจ
3. ช่วยให้มีอารมณ์และจิตใจแจ่มใสร่าเริง
4. ช่วยระบายความตรึงเครียด หลังจากการทำงาน
5. ช่วยให้มีน้ำใจนักกีฬา รู้แพ้ รู้ชนะ และรู้อภัย


ประโยชน์ทางด้านสังคม

1. ช่วยให้เป็นผู้มีระเบียบวินัย ปฏิบัติตามกฎระเบียบ และกติกาอย่างเคร่งครัด
2. ช่วยแก้ปัญหาของสังคม โดยการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์
3. ช่วยให้สามารถปรับตัวเข้ากับสังคมได้ดี
4. ช่วยก่อให้เกิดสัมพันธไมตรีและความสามัคคี ระหว่างผู้เล่นทั้งสองฝ่าย
5. ช่วยก่อให้เกิดสัมพันธไมตรีระหว่างประเทศ โดยใช้การแข่งขันเป็นสื่อ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก:  นิตยสาร Banana ฉบับวันที่ 25 มกราคม 2559
 

"อุ่นใจเมื่อให้ทิพยประกันภัยคอยดูแลคุณ"


ซื้อประกันภัยผ่านช่องทางออนไลน์ง่ายๆ ได้ที่

http://www.tipinsure.com

หรือ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Facebook Fanpage ทิพยประกันภัย